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Quante volte nell’ultimo mese ti sei trovato a dire “sì” quando, in realtà, tutto dentro di te gridava “no”? Un incarico extra al lavoro accettato all’ultimo minuto, un favore a un amico che ha prosciugato le tue energie per il weekend, o la rinuncia a un tuo spazio personale per evitare di deludere le aspettative […]

Nello spazio sicuro della stanza di terapia, prima o poi, emerge quasi sempre una confessione sussurrata, accompagnata da un profondo senso di colpa: “Amo la mia vita attuale, amo la mia famiglia (o il mio lavoro, o la mia indipendenza)… eppure, a volte, provo una fitta di nostalgia per la vita che avrei potuto avere

Il burnout non è una condizione che si sviluppa nel vuoto, né è il semplice risultato di un “carico di lavoro eccessivo”. Se così fosse, ogni professionista impegnato ne soffrirebbe. In ambito clinico, definiamo il burnout come una sindrome multidimensionale caratterizzata da tre pilastri: esaurimento emotivo, depersonalizzazione e ridotta realizzazione professionale. Tuttavia, ciò che spesso

Dall’esterno sembri una macchina inarrestabile. Sul lavoro gestisci le emergenze senza battere ciglio, sei il punto di riferimento per colleghi e familiari, organizzi le giornate al millimetro e la tua produttività è impeccabile. Eppure, c’è un momento preciso della giornata in cui questa maschera si sgretola: quando varchi la soglia di casa, giri la chiave

Vi capita mai di prendere in mano il telefono “solo per un minuto” e ritrovarvi, mezz’ora dopo, a scorrere un flusso infinito di notizie allarmanti, scenari catastrofici o polemiche sui social media, sentendo un nodo allo stomaco che prima non c’era? Questo fenomeno prende il nome di Doomscrolling (dall’inglese doom, sventura, e scrolling, scorrere) ed

Se sei arrivata a leggere queste righe, è probabile che tu ti senta esausta. Controlli ossessivamente il suo “ultimo accesso”, analizzi ogni singola parola di un messaggio freddo e, nonostante la razionalità ti dica che questa relazione ti sta distruggendo, il solo pensiero di chiuderla ti fa mancare l’aria. Non sei debole. Non sei “sbagliata”.

Come psicoterapeuta, osservo quotidianamente come il lavoro non sia più solo il luogo della produzione, ma stia diventando il teatro principale delle nostre sfide esistenziali. Se un tempo lo stress era legato alla fatica fisica o a scadenze pressanti, oggi siamo di fronte a una mutazione genetica della sofferenza lavorativa. Questo articolo non è solo

Ti è mai capitato di arrivare alla fine di una giornata lavorativa estenuante, magari durata dieci o dodici ore, sentendoti completamente prosciugato, ma con un pensiero fisso e giudicante che ti martella in testa: “Non ho fatto abbastanza”? ​Se questa sensazione ti è familiare, sappi che non sei solo. E, soprattutto, sappi che molto probabilmente

Lo Stress da Lavoro Correlato (SLC) non è un fenomeno nuovo, ma la sua manifestazione e le sue dinamiche sono profondamente cambiate nell’attuale panorama lavorativo. In un’epoca dominata dalla tecnologia, dal lavoro ibrido (smart working) e da un’accelerazione costante, l’obbligo di tutelare il benessere psicofisico dei lavoratori non è solo un imperativo etico, ma una

Molti pazienti arrivano in studio descrivendo una vita emotiva che assomiglia a una giostra impazzita: emozioni che si accendono rapidamente, che raggiungono un’intensità sproporzionata e che faticano a spegnersi. Questa esperienza è il cuore della Difficoltà nella Regolazione Emotiva (DRE), un elemento centrale in molti disturbi, dall’ansia alla depressione, dai traumi ai disturbi di personalità.